หลังจากที่เขาถูกอัดเละโดยแก๊งอมเตอร์ไซค์เร่ร่อน เคซีย์ (เจสซี่ ไอเซนเบิร์ก) พนักงานบัญชีขี้อายจึงตัดสินใจเข้าเรียนคาราเต้เพื่อเรียนรู้วิธีการป้องกันตัวเอง
The Art of Self-Defense hd ภายใต้การดูแลของอาจารย์ (แอเลสแซนโดร้ นิโวล่า) และเจ้าของสายน้ำตาล แอนนา (อิโมเกน พูตส์) ทำให้เคซีย์มีความมั่นใจเป็นครั้งแรกในชีวิต แต่เมื่อเขาได้เข้าร่วมชั้นเรียนคืนหนึ่งอันลึกลับ เขาได้ค้นพบโลกของความเป็นพี่น้อง ความโหดร้าย และความเป็นชาย ส่งผลให้เขาตกอยู่ภายใต้การเพ่งเล็งจากอาจารย์อันลึกลับของเขา